Риск заражения. Не очень жаркая температура сауны (60-70 градусов по Цельсию) и относительно высокая влажность (50%) создают благоприятную среду для размножения вирусов и бактерий. Тем не менее, этот климат рекомендуется для людей с проблемами кровообращения. Влажный и мягкий климат в сауне могут создать электрические и дровяные каменки, каменки с большим количеством камней или электрические каменки с парогенератором. Весь ассортимент вы можете найти в интернет-магазине www.esaunashop.com.
При температуре в сауне от 70 до 120 градусов по Цельсию начинается быстрое потоотделение. В сауне рекомендуется находиться без одежды, так как процесс нагревания тела происходит извне — вы потеете от высокого тепла, создаваемого в помещении. Рекомендуется остыть после сауны, пока вы были в сауне. Лучше всего это делать на свежем воздухе (тепло испаряется через кожу), затем в неглубоком прохладном бассейне или облив себя прохладной водой.
Любой, у кого больше места в доме, может установить сауну. Еще проще, если у вас большая ванная комната, в которой можно установить кабину сауны – современное практичное решение, которое сэкономит время, место и обеспечит качественное купание. По поводу установки сауны вы можете проконсультироваться у специалистов www.esaunashop.com, которые подробно объяснят, как правильно установить сауну дома или предложат услуги по установке и проектированию сауны вашей мечты.
Инфракрасная кабина:
Инфракрасные кабины становятся все более популярными, становясь неотъемлемой частью спа-зоны. Преобладающая температура нагрева в инфракрасных кабинах составляет 35 - 50 градусов Цельсия. Тело не нагревается внешней температурой, оно медленно прогревается изнутри. Таким образом, глубокое тепло выводит молекулы воды наружу тела. Это способствует кровотоку, обмену веществ и снабжению кислородом, расслабляет мышцы и уменьшает боль в спине.
В инфракрасную сауну можно ходить в купальнике или закутавшись в полотенце, ведь температура в сауне невысокая – до 50 градусов по Цельсию.
После 20-30-минутной процедуры инфракрасной сауны достаточно всего нескольких минут принятия теплого душа, чтобы остыть и расслабиться.
Инфракрасная сауна укрепляет иммунитет, расслабляет мышцы, выводит токсины из организма, а регулярное использование снижает уровень холестерина. Медленное потоотделение менее вредно для здоровья, нет больших перепадов температуры, потоотделение идет медленно, без нагрузки на организм.
И сауна, и инфракрасная кабина подходят для людей всех возрастов. Только людям с высоким кровяным давлением или проблемами с кровообращением следует выбирать более мягкую сауну — сауну с невысокой температурой и относительно влажным климатом. Инфракрасная сауна подходит для людей, не переносящих жару и людей со слабым здоровьем, так как она щадящая, температура в сауне не превышает 50 градусов.
Для того чтобы ощутить пользу банных процедур, нужно посещать их регулярно – не реже одного раза в неделю, 2 – 3 сеанса по 5 – 15 минут.
Чтобы ощутить всю пользу и эффект, рекомендуется посещать инфракрасную сауну раз в неделю или чаще по 20-30 минут.
Чтобы правильно выбрать традиционную сауну или инфракрасную сауну, нужно сначала попробовать их и понаблюдать, как ваш организм реагирует на разные виды саун, какая сауна более приемлема. Независимо от того, что вы выберете, оба вида сауны положительно влияют на сердце и систему кровообращения, выводят токсины из организма и укрепляют иммунную систему.
